Sommaire détaillé

Partie I. Performances & environnements sportifs de préparation – p.5

1. Des conditions d’entraînement contrastées – p.6

   > La disponibilité des parasportifs, élément central pour une préparation efficace – p.6

   > Le temps consacré à la préparation sportive change selon les disciplines – p.8

   > Une fréquence très variable des stages d’entraînement – p.9

   > Le temps de préparation avant et après l’entraînement : une dimension supplémentaire à prendre en compte – p.10

   > La nécessité d’une structure d’entraînement adaptée à son handicap – p.10

   > Autonomie, proximité et temps de trajet, des variables supplémentaires à prendre en compte également et qui diffèrent d’un parasportif
   à l’autre – p.11

    

2. La récupération ou l’équilibre entre sport et vie personnelle, un facteur durable de performance – p.14
   

   > La question de la récupération – p.14

   > Indépendance des parasportifs et équilibre préparation sportive / vie privée – p.15

    

3. Le suivi nutritionnel, un facteur d’optimisation de la performance souvent peu utilisé – p.16

    

4. Les blessures, un frein à la performance – p.18
   

   > Une grande disparité de blessures selon les disciplines – p.18

   > À niveau de performance élevé, une prévalence des blessures qui baisse – p.18

   > Le type de handicap ne joue pas sur la prévalence des blessures – p.19

   > Des temps à prendre en compte dans le risque de blessures : la préparation et le temps d’accès aux structures d’entraînement – p.19

   > S’entraîner avec des sportifs valides, pas si positif ! – p.19

   > La difficile gestion du temps de loisirs et de l’équilibre psychique – p.20

   > La prise en charge médicale en cas de blessure – p.20

    

5. La préparation mentale, un mode de préparation peu mobilisé – p.22

    

6. Le bien-être des parasportifs, un facteur nécessaire mais non décisif de la performance – p.24
   > Le bien-être des parasportifs et ses multiples dimensions – p.24

   > Des entraînements réguliers avec son entraîneur pour monter en compétences – p.27

   > S’adapter au stress pour mieux performer – p.27

   > « L’orientation motivationnelle » : des parasportifs concentrés sur leur progression plutôt que sur la compétition – p.29

   > « L’identité athlétique » facteur de motivation et réussite – p.31

   > La question du suivi psychologique des sportifs paralympiques – p.32
   
   

7. Entraîneurs, assistants, guides et pilotes : l’environnement de proximité des sportifs paralympiques, des relations qui comptent – p.34
   

   > L’entraîneur, une relation forte et durable, nécessaire à l’équilibre du parasportif – p.34

   > Les assistants, guides et pilotes, en quête d’une véritable reconnaissance de leur(s) rôle(s) auprès des sportifs paralympiques – p.39